[摘要]嘉兴食堂托管发现长时间熬夜会对身体产生很多伤害，而且会使人的脸色发暗，出现黑眼圈等症状。水果可以减轻熬夜带来的副作用。
介绍熬夜吃哪些水果较好
大家都知道早睡早起身体好，但是现在不少年轻人却有熬夜习惯，有的是因为工作的原因，有的只是因为贪玩。嘉兴食堂托管发现长时间熬夜会对身体产生很多伤害，而且会使人的脸色发暗，出现黑眼圈等症状。水果可以减轻熬夜带来的副作用。
葡萄的营养价值极高，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。此外，嘉兴食堂托管发现葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。
香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，发现香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
苹果是一种“全方位的健康水果”，熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，认为苹果可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害等，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力。还可增加血管的弹性，降低胆固醇，是一种“疗疾佳果”。