减肥瘦不下来的原因是什么？159素食全餐告诉你

减肥瘦不下来的原因是什么？告诉你

1、喝酒是减重的头号公敌
2、喜欢喝饮料，果汁
3、饮水不足影响代谢
4、吃饭超快，越吃越多越吃越杂

5、不吃早餐连身体代谢都无法启动
6、久坐不动造成各类疾病危害
7、打扫剩饭不留情，各种垃圾下肚

要永远告别肥胖，就必须注重这些点滴的生活小细节 要知道好的习惯会让减重效果加速显现 而恶习 只会让你越减越重。

如果减肥，前一阵子体重都在持续下降，可是最近减得慢了，而且又没有多吃什么，这到底是怎么回事呢？

这是因为遇到停滞期了，人体细胞具有自愈能力，这个能力会自我保护细胞，自我调整体内环境。例如：感冒了，不吃药身体也会恢复健康；冬天气温降低，人体体温还是维持在37度，夏天气温升高，体温还是维持在37度；受伤了，伤口不大时身体会自我修复伤口等等，这就是人体细胞原有的保护功能...... 当体重持续下降太快时，人体的细胞会进行自我保护，控制脂肪不再燃烧及代谢排出，也就是出现减肥的平台期，或称作停滞期，持续2-3个星期后，才会进入下一个体重快速下降期，继续释放及燃烧脂肪，进入第二波的减肥过程。

表示其实停滞期是这一轮减肥的暂时调整，也是为下一轮减肥所做的必要准备，这是许多人都会遇到的，每瘦2-3公斤就会停滞一阵子，体重在此时不易减轻，甚至容易回这表示您可能遇上停滞期了，此时不必慌张，这是减重过程中很正常的现象。一方面身体会暂时以水份替代所减轻的脂肪，另一方面则会因为身体的新陈代谢速度平稳下来了。很多人遇到这个坎就会放弃，于是减肥计划彻底失败，只要坚持下去体重仍会下降。

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