[摘要]大多数的娄烦特产食品五谷杂粮都富含膳食纤维，比如红豆、绿豆、黄豆、燕麦、小麦、荞麦、糙米等（必须注意的是：精白米面膳食纤维的含量几乎为0，保留了糠皮和胚芽的谷类才含有丰富的膳食纤维）。大多数经常在低温烘焙五谷杂粮批发目录中出现的杂粮都富含纤维素。
大多数的五谷杂粮都富含膳食纤维，比如红豆、绿豆、黄豆、燕麦、小麦、荞麦、糙米等（必须注意的是：精白米面膳食纤维的含量几乎为0，保留了糠皮和胚芽的谷类才含有丰富的膳食纤维）。大多数经常在低温烘焙五谷杂粮批发目录中出现的杂粮都富含纤维素。
膳食纤维可以减少体内脂肪和毒素的堆积，纤维素吸收水分之后可以使体积增大，促进肠胃的蠕动，减少粪便在体内滞留的时间，排除多余脂肪。
食用全粮谷豆类时，豆类富含的膳食纤维易使人产生饱腹感，从而使我们的食欲得到控制，并且这些豆类不会带来任何多余的脂肪，讲到还可帮助人体吸收体内多余的脂肪及毒素排出体内，从而实现健康苗条。
因此这样看来，虽然膳食纤维不能作为一种营养素而被人体吸收，但其作用却也是其它营养素无法替代的，所以讲到五谷杂粮中的膳食纤维对于我们人体的健康是有大用处的。
更多关于娄烦特产食品的信息请联系我们。