上饶蓝莓汁-关于果蔬汁的制作方法

-果蔬汁是一种集于保健、食疗及美容为一体的综合性饮品。经常饮用生榨的果蔬汁，不仅可以补充各种的营养物质．还可全面的改善人体状况，以达到健身、减肥、美容、养颜的效果。
下面来介绍几种果蔬汁的制作方法：
一、生菜梨汁
⑴原料：准备生菜半个、梨1个、柠檬汁1匙及蜂蜜少许。
    ⑵制作：先将生菜洗干净切成小块，梨去皮去核也切成小块，然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨成汁，再加入蜂蜜、柠檬汁就可以了。
    ⑶功效：能清热解渴，很好的补充维生素A和C。
二、凤梨油菜汁
⑴原料：准备油菜50克、凤梨半个及柠檬汁1匙。
    ⑵制作：先将凤梨去皮切成小块，油菜洗干净切开，再将凤梨、油菜一起放入榨汁机中榨成汁，最后加入柠檬汁搅均匀即可。
    ⑶功效：能补充维生素B、C、叶红素、钙质。长期的饮用可治疗便秘，以防止形成黑斑、雀斑，对易患湿疹的儿童有特殊的疗效。
三、莲藕蔬果汁
⑴原料：准备莲藕150克、苹果1个及柠檬汁2匙。
    ⑵制作：先将莲藕洗干净去皮切成小块，再把苹果去皮去核切成块，然后一起放到榨汁机中，加入约80毫升凉开水榨成汁。过滤以后，再加入柠檬汁即可。    ⑶功效：其中含维生素B1、B2、C、果胶、叶红素、铁质、钙等；对热病所致的口干、舌燥、咽喉痛有一定的疗效。
四、蔬菜苹果汁
⑴原料：准备卷心菜200克、苹果2个及芹菜1棵。
    ⑵制作：先将卷心菜、芹菜梗洗干净切碎，苹果切成块，然后一起放入榨汁机中榨成汁。
    ⑶功效：有良好的减肥、利胆、提神、养颜作用
五、蜂蜜牛奶果汁
⑴原料：准备蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个及苹果半个。
    ⑵制作：先将香蕉、苹果去皮去核切成小块，再将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨成汁即可。
    ⑶功效：有开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定的疗效。
六、芒果椰子汁
⑴原料：准备芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙及牛奶150克。
    ⑵制作：先将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨成汁，然后再倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
    ⑶功效：此汁清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为的适宜。
七、鲜姜橘子汁
⑴原料：准备橘子2个、鲜姜1块及苹果2个。
    ⑵制作：先将鲜姜、橘子去皮及苹果切成小块，然后一起榨成汁即可。
    ⑶功效：具有健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分的有益。
八、苹果萝卜汁
⑴原料：准备苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克及蜂蜜少许。
    ⑵制作：先将胡萝卜、苹果洗干净，把苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨成汁，再加入牛奶及蜂蜜拌匀即可。
    ⑶功效：其中富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的饮品。