水冶凉皮培训加盟商电话分享吃水果的适宜时间

　　吃水果的适宜时间

　　众所周知，空腹不宜吃太酸的。水冶凉皮加盟商表示，早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽，此时吃水果可迅速补充糖分，帮助消化吸收。但早上胃肠功能尚在恢复中，水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的。特别是胃肠功能不好的人，更不适合在这个时段吃。山楂也不宜早上吃。山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功效。但是因为山楂味道过酸，不宜空腹吃，脾胃虚弱者也不宜在早晨进食。

　　西柚早餐后吃可提神。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但因为其中酸类物质含量较多，所以最好在早饭后吃，可迅速使大脑清醒。餐前吃，补充维生素。两餐之间吃水果，可及时补充大脑和身体所需的能量，此时中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。红枣有“天然维生素C丸”之美称，空腹时摄入维生素C，吸收效果最好。需要提醒的是，过多食用红枣可能会引起胃酸过多和腹胀，消化不良者应少量食用。