贵阳少儿舞蹈培训中心教你如何练习好舞蹈中的旋转技巧

            教你如何练习好舞蹈中的旋转技巧，我们在训练中往往只注重“圈”的数量，而把结尾时的固定舞姿忽略了，如果把这个“圈”放在舞蹈作品中。在刚开始的时候，咱们先以练习十分钟旋转为方针，进行旋转练习。在这十分钟内，咱们尽量不要给自个喘息和休息的时机。也就是说旋转结束和准备下一次旋转之间的空隙时刻尽量缩短，以自个所要练习旋转的正常圈数和质量为标 准，在十分钟以内的每一次旋转，都尽量以到达这个规范来请求自个。在这十分钟内咱们会感触到晕厥、呼吸节奏加速 、身体愚钝、脚掌由于与地上冲突所产生的疼痛感、肌肉发酸、认识涣散、重心难以操控，各种旋转时的不利因素对身 体和心思上的影响。要和它们对立，要对自个说：“身体是我自个的，不要被身体的各种感触所操控，把身体的操控权 交给自个”。 咱们要习惯于和咱们的心思主意对立，强行请求自个在这各种不利因素的影响下到达前边所说的规范和针。在十 分钟的自我摧残中，不仅是增强抗晕厥才能，也是对咱们旋转时的肢体各方面才能和心思素质的一种锻炼和增强，为我 们日后一些复合连续旋转打下坚实的身体和心思根底。