洛阳瑜伽教练培训班教您瑜伽练习瓶颈如何突破

教您瑜伽练习瓶颈如何突破

在瑜伽练习的过程中我们不可能一帆风顺，也许由于身体，由于心态我们都会遇到练习的困难，那么如何解决我们在瑜伽练习中的瓶颈呢，跟随一起来认识下吧。

1、回到呼吸上

认为瑜伽的练习有些人追求漂亮的体式，而真正的精髓在于呼吸，如果把呼吸放在首要位置，我们可以走得更远，进行更深层次的练习。一个挑战：在一整节课中，把呼吸放在首位，体式放在第二。

2、稍作休息一下

有时候我们的练习会太激进。不久前，我专注蝎子式的练习。我会每天练习。一天多次，但我没有得到任何进步。所以我停止了。我停止体式练习，练习基础的呼吸。几周后，当我回到蝎子式练习，我看见重大进展。有时休息一下比不断地身体练习会给你带来更大的进步。

3、用辅具

你自己练习时是否添加一个椅子，一组瑜伽砖，一条瑜伽带，一个抱枕或毯子，道具可以给练习很大的帮助。如果你想在后弯中保护你的膝盖，一个瑜伽砖会有帮助。如果你想提高腿筋的灵活性，一条瑜伽带会奏效。学习如何使用这些瑜伽带，砖块和其他辅具运用到你的练习中，不仅有助于防止受伤，而且可以提高你的个人练习。