洛阳瑜伽教练培训提醒瑜伽学习重要的事坚持

提醒瑜伽学习重要的事坚持

      很多人知道瑜伽很好，也知道坚持下去就会看到想要的效果，But···关键词是：“坚持"啊~”怎么坚持““能不能坚持”是个问题了吧？

      为您总结整理瑜伽粉多年习练心得，给你们这套新手坚持练习攻略，照做就是，不谢哈。
      1.找个好基友好闺蜜一起练
      2.不要死磕单一类型体式，尝试多种体式。避免枯燥，收效全面哦。
      3.想办法把自己带到瑜伽教室
      4.目标很重要
      5.记录下点滴进步，更有信心坚持下去哦

      6.频率比时长更重要。每天练一会比一次练很久更有效。

      7.多维度评估习练效果。不要只看身体柔韧性的变化，看看体质，看看情绪，看看工作效率有没有一些些惊喜。

      8.重点是，好心态：不要急于求成！
      做到以上几点，坚持是不是变得容易多了？与您分享。