吃黑花生要避开几个误区

优质的黑花生中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。

1. 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤;

2. 花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效;

3. 花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病;

，其实吃花生酱能减少人的胃口，防止人们一下子暴饮暴食，，有效地控制食量，就能帮助人们成功地减肥。

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