北京远红外护膝淘宝天猫京东爆款商家批发厂家 冬季护膝：8招教你保护膝关节

上次讲到了冬季保护护膝的前4个小妙招，那么，还有哪些方法也可以用来在冬季保护我们的额膝盖呢？大家来听小编继续讲来：

5、热水泡脚

俗话说“热水泡脚，胜吃补药”，热水泡脚有利于骨性关节炎的预防。在气候寒冷潮湿的季节，外出回家后，最好能用热水泡泡脚，补单可以提高身体免疫力，还能预防因为环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病。泡脚时，热水应浸没至踝关节以上，时间在20分钟左右为最好，可以促进下肢的血液循环。

6、多晒太阳

多晒太阳，让膝盖保暖，不受凉。冬季的阳光照射时间减少，天气好的时候应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用。

7、鞋跟过高过低都不好

膝关节炎换恶化应选择舒适的鞋子，高跟鞋和单薄的平底鞋都不合适。因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能会使人的足跟、踝、膝、髋、腰等部位不适，长时间如此，对关节的不良影响便可导致膝关节炎。所以，建议最好穿松软、鞋底有弹性的写，以减轻重力对关节的冲击，减轻对膝关节的压力及磨损。

8、选择合适的运动方式

在运动前一定要做好充分的热身运动，特别是冬天参加护腕运动，热身运动一定要充分。不要让关节长时间保持同一种磁石，不要盲目地做反复屈伸的运动，尽量避免长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较为剧烈的对关节有损伤的运动，最好选择骑车、做体操等关节负重较轻的运动，能更好地保护膝关节。

最后提醒，运动时，可以带护膝防寒，但是护膝是有弹力的，长时间带会影响血液循环，因此运动后要将护膝摘下，或者直接选择一款可以促进血液循环的养护护膝。

想了解更多关于信息请关注***和官方网站：： 阿里巴巴官网：***