北京羊毛护腰到底哪个牌子好 要想吹空调不受凉，注意这几个细节

天气渐热，吹空调已经取代了扇扇子成为了家庭的纳凉首选。但空调的流行也带来了空调病的盛行，尤其是每年夏季，医院门诊的医生对于就诊“空调病”的患者习以为常。究其原因，还是在于大家在吹空调时过于贪凉导致的疏忽大意。

天热吹空调本身并没有大问题，想要吹空调不受凉，大家还是有很多细节需要注意的。

细节一：补水

现在的空调都有很强的抽湿作用，没日没夜的待在空调房里不注意补水，很容易导致口干舌燥，因为大部分空调可没有调节湿度的能力。我们的皮肤水分调节能力本身也是有限的，时间长了身体肯定会受不了，所以首要任务是补水。比如多喝水，或者喝一些菊花茶、金银花茶、绿豆汤等解暑的汤水。

细节二：通风

开着空调房间门窗基本都是封闭状态，二氧化碳含量增加，空气质量恶化，细菌也会滋生。一般来说，每天清晨和傍晚都应该找开窗户换换气，保持室内空气的新鲜。

有研究指出，开窗10分钟就可以把一间80平方米的房间换一遍空气。如果天气实在太热一关空调就是一身汗，但是不开窗也不健康，那就推荐在家里装上百叶窗。打开窗户，落下百叶窗，同样不耽误更换室内外空气，也不会让空调冷气过多地走失。

细节三：控温

夏季在外面活动一下就恨不得找个有空调的地方坐坐。有些家庭喜欢把空调温度调的很低，单如果人长期呆在如此低温的环境下，自身的免疫力就会变弱，失去对外界热量的抵抗力，一旦来到高温环境，就会因为温度的变化太大身体不能及时调节过来而导致生病。

建议可以把空调温度调整在26-28度之间，不高不低，每天早晨或者傍晚都要在外面多逛几圈，既运动锻炼了身体，又能给身体一个好的适应。

细节四：保暖

夏天椰腕开空调睡觉，不改被子特别容易着凉。而因为身体不同部位对温度的感应敏感程度不同，盖了被子也很容易因为熟睡后觉得热而被踢掉。其实想要解决着凉的问题很简单，你可以选择一款保暖护腰。穿着保暖护腰入睡后，即使不小心踢了被子也不用担心会着凉或者被空调吹的腰背痛啦。

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