河北磁疗护膝如何正确的选择不会上当 冬季护膝：10招教你保护膝关节

冬季，由于气候寒冷，血液循环变慢，肢体末梢和关节缺少肌肉脂肪保护的部位就容易受凉，膝关节就是其中之一，虽然深部觉得冷，但是关节部位手摸上去确实冷的，有的人在静止时或晨起时便感到关节疼痛，伴有关节不灵活，僵硬。

下面我分销几招爱护膝关节，帮你远离膝盖冷的方法。

1、注意保暖

膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，所以再天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤，局部可以戴上松紧适宜的护膝，如果护膝带的太紧，反而会阻碍局部的血液循环，加重病情。

2、不接触冷水

风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时候加强防寒保暖，并尽可能的不要接触冷水。专家特别提醒一些爱美的女生，在寒冷的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”，当气温低于16℃，就要及时加衣，甚至要穿护膝，保护膝关节了。

3、合理饮食

多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温性食物，避免吃生冷的食物、冰品或者喝冷饮。适当吃些辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存一些适量的脂肪，可帮助维持体温。

4、膝冷时拨揉伏兔穴

伏兔穴属足阳明胃经，功擅祛风除湿、通经活络、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳。还可以施以艾灸加强疗效（伏兔穴在大腿外侧，骼前上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨外上缘6寸处）

好了，今天的护膝小妙招就先讲到这里了，有喜欢的别忘了关注天津百益尔康官方网站，小编将持续为大家带来更多的护膝健康小知识，我们下期见啦。

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