作为凉茶，它的主要成分是各种中成药，其本质还是一种药，喝多了，喝错了，身体会出现一些不良反应。所以，我们在喝凉茶的时候需要注意一些事情。
目前市场上的凉茶主要分为清热泻火凉茶、清热祛湿凉茶、清热解毒凉茶和清热解暑凉茶。这些凉茶的配方所不同：
⒈清热泻火凉茶：这类凉茶适用于外感风热与里热证，如高热，目赤肿痛，咽痛，牙痛。主要配方为金银花、野菊花、蒲公英、桑叶、白茅根、甘草，药性平和, 清热生津。大部分的凉茶都有这种功能。
⒉清热祛湿凉茶：这类凉茶适用于湿热证，如困重，纳差，口粘，苔腻。主要配方是五花茶，即金银花、菊花、槐花、葛花、木棉花，这种凉茶还能兼解酒去湿、健胃消滞。有时也配加芦根、甘草。如果除了有火有热气之外，还有湿气，也就是广东人最常见的湿热，就要喝这种凉茶。
⒊清热解毒凉茶：这类凉茶对风热感冒、热血毒痢、痛肿疔疮效果好。可选用金银花茶：金银花、山芝麻、菊花配方。这个火就更厉害了，都有毒，一般的清热袪火就不顶用了。
⒋清热解暑凉茶：这类凉茶适用于暑热证，如在三伏天，汗多，口渴。这类凉茶可选用六一散，即6份滑石加一份甘草煮水，消暑有奇效，非常适合建筑工地、炼铁厂的工人。如果就是天气太热导致的火，喝这种凉茶最有效。
但在日常生活中，有些人对于寒凉的刺激会比较敏感，他们不适宜常喝凉茶。
1、阳虚体质的人：现在许多人终日坐在办公室里，面对电脑，体力劳动强度和户外活动减少，阳气的推动功能得不到锻炼，造成阳虚体质。他们已经不能再承受寒凉物质的大量刺激。
2、儿童：儿童通常是“脾常不足、肝常有余”，即儿童的脾胃调节功能处在建立和完善的阶段，但肝火比较旺，容易上火。他们对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，受不得寒凉。喝凉茶会因为药物直接作用于脾胃而影响消化吸收，出现腹痛、腹泻。
3、妇女：女性月经期和产后身体会极为虚弱，对冷热的刺激也会极为敏感，所以女性不适宜过度饮用苦寒凉茶。如果由于天气热而不加节制地饮凉茶，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，甚至形成瘀血，引起痛经、月经不调，经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经，使身体抵抗力变差。
4、老人：老人由于阳气渐弱，器官功能衰退，同样会因为凉茶刺激而出现消化系统病变，加重胃肠的负担，造成阳气大损的一系列病症。
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