同安康橄榄油：酸度0.4%的橄榄油最适合人体吸收

记者调查发现，大多数人选择购买橄榄油时会倾向看其原产地以及是否原装进口。目前世界橄榄油主产国集中在地中海沿岸国家，西班牙、意大利、希腊等 7 个国家橄榄油产量占世界橄榄油总产量的 90% 。其中西班牙橄榄油的生产量、出口量和消费量均位居全球首位。同时，想要辨别出真正优质原装进口的橄榄油可以看其是否有 CIQ 证书，看条形码（西班牙原装进口产品的条形码为 84 开头）。除此之外，选择好的橄榄油还需要从酸度值来看。

国际上普遍将最高等级的橄榄油（西班牙特级初榨橄榄油）的酸度定位在 0.3%—0.8% 之间，这个范围的橄榄油也被称作特级初榨橄榄油。因为新鲜的橄榄果压榨出来的橄榄油，酸度一般在 0.4%-0.5% 左右；如果橄榄果放置时间较长，不新鲜的橄榄果就越多，用这样的橄榄果压榨出来的橄榄油，其酸度就会逐渐上升。因此，酸度在 0.4%-0.5% 左右的橄榄油，较于其他酸度橄榄油来说更为新鲜，品质更佳。

近期，针对亚洲人群，世界卫生组织发布消息称，酸度为 0.4% 左右的橄榄油更有利于吸收。这是因为亚洲人健康的皮肤 PH 值在 5.5 左右，属于弱酸性。而 0.4% 的橄榄油比较接近皮肤的 PH 值，更符合人体皮肤的酸碱平衡，也即更易为皮肤所吸收。若长期使用则可以帮助调节皮肤的酸碱性，使之处于最健康的弱酸值的状态。许多化妆品也宣称含有橄榄油成分，其实大部分是经化学方法提纯的精炼橄榄油，其酸度虽低，却非食用级别，可能会残留有害的化学物质而给皮肤带来不必要的负担和伤害。因此，无论是出于健康角度还是安全角度，使用橄榄油美容，最好是选择酸度在 0.4% 左右的食用级的纯天然特级初榨橄榄油。

对婴幼儿抚触来说， 0.4% 酸度的橄榄油营养成分中含有人体不能合成的亚麻酸和亚油酸，两者比值与母乳相似，因此 0.4% 酸度的橄榄油极易被婴幼儿吸收，能促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育，是孕妇极佳的营养品和胎儿生长剂。

需要注意的是，特级初榨橄榄油的酸度并不是一成不变的。橄榄油开瓶后，就经常与空气接触，随着时间的推移，橄榄油会被不断氧化，酸度就会逐渐增高。因此在选择橄榄油上，尽量选择小瓶装，并在开封后尽快用完。