早在几年前,喝油减肥就开始流行,不少MM都尝试过这个方法,甚至于台湾有女明星也试过这样的减肥法。台湾女明星米可白在参加《康熙来了之我不信我瘦不下来》节目中就透露过自己曾经尝试过喝椰子油减肥的办法:当时她看了个医生,医生对她说喝椰子油可以帮助她瘦下来。于是她买了大瓶的椰子油,每天早上喝一杯。
不过米可白却发现,这个由医生推荐的喝油减肥方法,却是让她喝到想吐了也没有什么减肥效果!其实并不是喝油减肥有没有用处,而是她喝油的方式不对——她后来跑去问医生是怎么回事时,才知道原来是要把油加在沙拉里面拌着吃,这样才减肥!
所以说,“喝油减肥”虽然说是“喝油”,可是也并非直接喝油能减肥的。一般而言,现在说的喝油减肥,都是搭配着食物一起喝才有减肥效果。但是,为什么喝油也能减肥?
喝油减肥的原理,跟一个激素有非常大的关系,这种激素就叫做Ghrelin,是控制人饥饿的激素。当它在体内越来越多的时候,你就会越来越饿,吃的东西也就多。而什么样的食物可以抑制这个激素?就是蛋白质和脂肪。如果你吃肉喝油,那么过了4、5小时后才会觉得饿,但是如果吃的是水果、米饭这些,2个小时后你又会饿了!这就是为什么喝油的话能够减肥的原因,喝油等于增加一定比列的脂肪,让你控制饥饿感,从而减少暴饮暴食。喝油减肥的原理,跟一个激素有非常大的关系,这种激素就叫做Ghrelin,是控制人饥饿的激素。当它在体内越来越多的时候,你就会越来越饿,吃的东西也就多。而什么样的食物可以抑制这个激素?就是蛋白质和脂肪。如果你吃肉喝油,那么过了4、5小时后才会觉得饿,但是如果吃的是水果、米饭这些,2个小时后你又会饿了!这就是为什么喝油的话能够减肥的原因,喝油等于增加一定比列的脂肪,让你控制饥饿感,从而减少暴饮暴食。
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