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冬季如何做到养生 求医不如求己 从避寒开始

发布于 2013年11月20日

[摘要]《史记》言:“春生夏长,秋收冬藏,此天道之大经也。”古人倡导天人合一,与自然相应,与万物沉浮。许多现代科学家也强调人就是宇宙的细胞,包含着宇宙的全部信息。所以我们要顺天而行,借天之力来养生祛病,自然能得到上天的帮助。
《黄帝内经》上说:“冬三月,此为闭藏,早卧晚起,必待日光,去寒就温,无泄皮肤,逆之则伤肾。”古人生活条件较差,冬天也没有现在的暖气设备,也不能随时吃上热气腾腾的火锅,那时环境寒冷,又不能随时摄取足够的热量,因此避寒的方法,主要是从太阳那里获得能量,同时减少体内热量的消耗,所以冬天强调天一黑就睡觉,太阳出来了再起床。这样的养生法,放在今天,却不能普及,因为大家一早就要去工作,很晚了才下班,还要看电视、上网,夜生活也很丰富,这就是现代人的生活方式。谁都不想改变这种习惯,但古人的养生法又的确是安身立命的法宝,那应该如何取舍呢?如果大家仔细分析一下《内经》这段“冬季养生”的文字,就会发现其实里面要叮嘱我们的就是两个字――“避寒”。

“早卧晚起”为了“防寒”,“必待阳光”为了“散寒”,“去寒就温”为了“驱寒”,“无泄皮肤”为了“御寒”。

“避寒”二字,并不难解,以现代人的生活条件,可以轻意做到,水飞蓟另外咱们还有许多有效的方法,可以帮您把不小心进入身体的寒气驱赶出去。为什么我们非要赶走寒气呢?因为寒气是众多疾病的直接原因,寒性凝滞,会使经脉气血阻滞不通,不通则痛。 寒性收引,会令筋脉拘挛抽搐,关节屈伸不利。《灵枢.天年》中黄帝问大医歧伯,有人不能寿终而死的原因。歧伯回答说请:“薄脉少血,其肉不实,数中风寒,……故中寿而尽也”。其中“数中风寒”便是早亡的一个重要原因。所以,我们要健康,我们要长寿,我们就要善于“避寒”。