北京自发热腰带现货批发厂家在哪里 虚胖不是肥胖，这几招帮你摆脱亚健康

大家对于自己肥胖的借口经常都会说自己就是虚胖，而真正的虚胖到底是怎么回事你知道吗？其实，虚胖并不是真正的肥胖，而且它还是身体亚健康的一种表现，也是当今很多年轻人会患有的状态之一。

【虚胖体质是如何造成的】

如果人体内的脾脏、肾脏器官表现出异常，出现脾虚、肾虚，再加上体内的湿气过多，还有人体的一些毒素和废弃物开始堆积增加，无法正常的排出体外，导致人体出现水肿的症状。这些原因都是导致人体形成虚胖体质的原因。

虚胖多半有两种情况，一种是饭量小，不易流汗，怕冷，此多为脾虚性虚胖；一种是饭量大，易流汗，怕热，此种多为胃热性虚胖。这两种肥胖中，前一种多为零食爱好者，不需要节食，仅需戒掉零食习惯就可以改善；后一种则需要借助有效的方法来控制食欲，和使用素食代替肉食等方法或者使用代餐的方法来降低自身热量的摄入。

因为生活、工作压力等的强压，而导致各种生活习惯或者是精神状态上的不健康因素的发展，就会出现虚胖的症状。虚胖多指肌肉疏松、脂肪下垂，轻拍有晃动感。虚胖可以从饮食和适当的运动等方面来进行调节，下面就教大家几招拜托虚胖，拥有一个健康的体魄吧。

1、忌喝酒

虚胖体质的朋友的新陈代谢比较不活跃，所以对于体内的废弃物的排出会比一般正常人要慢，如果有爱好喝酒的习惯的话，很容易就会有“啤酒肚”、“将军肚”等小腹突出的烦恼。而且长期接触酒精食物，会让身体无法适应，从而引起肥胖。

2、忌辛辣食物

虽然有吃辣减肥这个说法，网上也总是流传着一些什么“吃辣可以燃烧脂肪”、“辣椒素可以燃脂减肥”等的说法，但是大家要注意啦，科学家尚未证实吃辣能减肥这个事哦！而辣本身只是一个痛觉，并不是我们的味觉，大家觉得吃辣能减肥也无非是因为身体受到辣椒素等的刺激后开始热起来或者是出汗而已。虚胖体质的朋友对辛辣食物是很难消化的，不仅不能减肥还有可能引起肠胃不适等问题，虚胖的吃货们要小心啦。

3、忌甜食

太多的糖分容易引起肥胖，不管你是哪一种体质。想要一直保持好身材，戒掉甜食也都是刻不容缓的！最常见的蛋糕、巧克力、冰激凌等等都是你减肥期间不能吃的哦，可不要因为一时的贪嘴而导致“功亏一篑”呢。如果是平时有低血糖、头晕等情况的虚胖小仙女们，可以给自己准备一点儿冰糖等单纯的补充糖分，或者喝点儿蜂蜜水，但是也不要吃蛋糕、冰激凌等含有脂肪和高糖分的食物。