159素食全餐复食期间如何吃？

复食期间如何吃？

Q：复食期间如何吃？

（1）复食一定只吃7分饱，少食多餐；

（2）复食期内主食尽量以流食为主，可以喝粥，吃地瓜之类的，尽量不要吃精米、精面，早晚喝159。

（3）复食期内先吃蔬菜与水果，蔬菜水煮吃或炖吃。

（4）复食期内不要吃肉、奶、蛋、不喝 酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。

早餐和晚餐还是用159代替，中饭可以换成小米蔬菜粥，水果可以吃性温的，（最好煮粥里或热一下），其他水果是凉性的寒性的暂时不要吃，（凉性水果：适合热性体质：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷）

寒性水果：

适合热性体质：番茄（微寒）、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。

一定要吃小米粥，千万不要吃大米粥或者面食品。大米和面都是酸性食品，复食期间不可以吃。

为您介绍小米蔬菜粥的做法：将南瓜、胡萝卜、青菜、山药、红薯切成丁（其它绿叶菜、碱性温性的蔬菜也都可以）和小米一起煮，复食期间也要喝两升水。

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