冬天天气寒冷,人们胃口大增,大多数人为了保暖反而减少了运动,这使得冬天身材更加肥胖。专家说冬天运动,应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。
水果的种类很多,吃水果的方法也很多很多,水煮、拔丝、榨汁等等,究竟哪种方式吃水果既健康又好吃呢?在寒冷的冬日可以起到驱寒润燥的功效。下面就让我们一起来看看吧。
预防疾病的重点,也就是养生,养生的目的是增强人体的抗病能力。但无论哪一种,都必须"和于阴阳,调于四时",也就是要与外环境的节律同步。在日常生活中,许多女性在冬季里经常有手足冰冷的感觉。所以,在冬天里,女人更要注意进行应季的保养,有时候,也许在日常生活中注意一下,就可以改善体质。
寒冬腊月"喝杯什么东西"成了让大家有点难以抉择的问题。那么,冬天里大家到底都爱喝些什么呢?而且喝什么最能养生呢?
冬季的饮食,由于天气寒冷的缘由,偏沉正在滋补。外国有句老话药食同流,又说药补不如食补,如此说来最好的滋补方式,就是简单的食物滋补。它是最天然的,也是最健康的。其实,谈到滋补养生,在寒冷的夜晚,一碗热腾腾,冒灭香气的滋补靓汤喝下肚里去,在温暖肠胃的同时,又能够美容养颜,那种感觉,是多么让人快慰啊。
导读:冬季是滋补养生的好时间,冬季滋补重在滋燥润,冬季养生注意“御寒”功效。下面为你介绍11款养生菜品。
在严寒的冬季,朔风凛冽,阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,自然界的蛰虫伏藏,用冬眠状态养精蓄锐,以便为来春生机勃发作好准备。人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平,成形胜于化气,因而,冬季养生,要着眼于“藏”。 具体到人体的精神活动,又如何藏呢?
冬季饮食最重要的一点是要保障热能的供给,可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。但对老年人来说,脂肪摄入量不能过多,以免诱发老年人的其它疾病,但应摄入充足的蛋白质,多食瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等,以增加耐寒和抗病能力。
大部分的叶子开始变黄,甚至在寒风中瑟瑟凋落,地面上也覆盖上了层层的初霜,初冬的寒意已越来越逼近了。在此,为大家奉上初冬食谱,让您在享受美食的同时,更拥有一份健康。
立冬后,寒冷的冬季就要到了。天气寒冷,宝宝就容易生病,此时节家长要注意宝宝的养生保健,那么宝宝立冬如何养生呢?为各位家长整理了一些宝宝立冬时节养生常识,不要忽略了哦!
冬季是一年当中最寒冷的季节,此时草木凋零,万物生机皆闭藏潜伏,昼短夜长,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,应顺应自然界的闭藏规律,以敛阴护阳为根本
转眼立冬将至,在寒冬到来之际,给亲友送上立冬祝福短信,祝他们立冬快乐;发上几条立冬养生短信,让他们健康地度过立冬这个节气吧。分享几条立冬短信,看看立冬祝福短信、立冬养生短信该怎么发。
适度进补在一般民众的观念里,寒冷的冬天是进补的好时节,中医对人体的调节滋补十分讲究,根据天人相应,时脏对应的理论,冬季属肾,肾主脏精而为生命之元,故冬月为四季进补的最佳 季节。
当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘状丘疹,因而冬季宜多吃些富含维A的食物,如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等。
冬三月,阴盛阳衰,是四季中最冷的季节,气候寒冷、干燥,自然界的生物都进入了匿藏、冬眠状态,以蓄养其生命的活力,这种现象,中医学称之为"养藏",故人体阳气也随之潜伏于内。
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备 足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。
冬季,是指我国农历10、11、12月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季,天寒地冷,万物凋零,一派萧条零落的景象,对此,人们首先想到的是防寒保暖。而冬季养生仅防寒保暖是远远不够的。俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。
寒潮逼近,各地开始下雪,如何温暖这个冬天,做好冬季养身的功课呢?茶是一个很好的选择,至于冬天喝什么茶最好,就看喝茶者的身体需要、喜欢的口感而定了。
又到寒冬来,冬季的自然界阴盛阳衰,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,故冬季养生十分重要,那么,冬季养生吃什么最滋补呢?餐桌上的食物更要随时令及时更新,才能做个健康风尚达人。且看冬季养生食物状元榜。
寒冬腊月"喝杯什么东西"成了让大家有点难以抉择的问题。那么,冬天里大家到底都爱喝些什么呢?而且喝什么最能养生呢?