[摘要]立冬后，寒冷的冬季就要到了。天气寒冷，宝宝就容易生病，此时节家长要注意宝宝的养生保健，那么宝宝立冬如何养生呢？为各位家长整理了一些宝宝立冬时节养生常识，不要忽略了哦！
立冬节气是冬季的开始。随着气温不断下降，姗姗来迟的北风终于让人们感觉到冬天的来临。做好立冬养生保健，才能减少宝宝生病的次数，让宝宝健健康康的度过寒冷的冬天。那么宝宝立冬如何养生呢？家长应该要怎么做？下面小编带你看看一些宝宝立冬时节养生常识，为了孩子的健康，要多加注意了！
宝宝立冬如何养生？
一、防寒保暖
中医认为，立冬以后，"早卧晚起，以待日光"是养生的重要方面。也就是说人在寒冷的冬天要早睡晚起。早睡可以养人体阳气，起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气迅速上升，血中肾上腺皮质激素的含量也逐渐升高，此时起床则头脑清醒，机智灵敏。
室温应保持恒定，如果室温过低，人感觉冷，则容易伤人体元阳。温度过高则室内外温差大，外出活动易外感风寒。所以，室温应保持在18℃～22℃之间为好。但切忌紧闭门窗，要坚持开窗换气，保持室内空气流动。
室内要保持一定的湿度，一般要50%到60%左右，冬天天气干燥，孩子鼻子很干，容易鼻堵，很多孩子睡眠不安就是因为鼻子堵。所以保持一定的湿度会使孩子的鼻子不干燥，鼻痂容易排除，一定的湿度对呼吸道纤毛活动也有好处。所以孩子的睡眠环境非常重要，保持一定的温湿度。孩子的卧室要保持空气新鲜，水飞蓟空气新鲜氧气是足的，在很好的氧气供应的情况下，孩子的睡眠是非常好的，对脑发育也有好处。