你可能不知道饭后吃水果会诱发高血糖

　　你可能不知道饭后吃水果会诱发高血糖

　　你习惯在饭后吃水果吗？据了解，经常在饭后吃水果容易患上高血糖，下面，我们就具体分析一下原因吧。

　　如果不吃得很饱，那么饭后吃苹果等水果可以起到帮助消化、补充维生素的作用。但是，如果你吃了一顿饱饭，然后吃了很多水果饭后，那么，不仅不会发挥作用，帮助消化的胃，但将大大改善血糖浓度，增加负担的胰腺。尤其是那些高血糖或糖尿病的人，应该多注意这个问题。饭后，人体吸收了大量高蛋白、高脂肪、高热量的食物，血糖已达到高峰。此时如果血糖较高或糖尿病人吃水果，只会增加糖和热量的摄入，不利于身体健康。如果要吃水果，还要等到饭后一到两个小时。

　　表示，一到两个小时饭前吃水果，确实有助于营养吸收。一方面，当人体的血糖值不是很高，吃一些水果可以改善血糖含量，减少人体饥饿，从而有效地控制食物摄入量。两餐吃水果也可以及时补充身体所需营养素。虽然饭前吃水果有助于吸收营养，但如菠萝等酸性水果在进食前不易食用，会损害胃黏膜。柿子中含有鞣酸，进食前禁食会妨碍消化。所以，提醒你，晚饭后不要吃水果。因为饭后血糖已经慢慢升高，这时候如果吃水果，血糖会更高。长期易导致高血糖，长期高血糖易导致糖尿病。