娄烦农产品厂家教你用杂粮调理肠胃

        虽已立秋，但天气依旧炎热。天热，人的消化功能减弱，再加上常在空调房里吹冷气，胃肠功能容易发生紊乱。那么，此时，调理肠胃怎么做好呢？下面就和厂家一起来看看日常生活中调理肠胃的妙招，养胃方法快学起来。
        1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
        2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。另外，肠胃不适时，还可以冲泡丁香茶来喝，丁香茶不仅可以暖胃，还能起到消食、止呕的作用，适合所有人喝。
        3、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。、菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
        当然，调理肠胃需要慢慢来，不是短期内就能见效。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。所以，我们都需要一个好的胃，养成好的生活习惯，饭后休闲时，不妨多喝喝丁香茶，不失为一个养胃的好方法。
        气虚是人身体元气不足而导致的一系列症状。随着社会节奏加快，现在年轻女性压力越来越大，导致这一群体气虚的人也就越来越多。那么，怎样判断是否是气虚？
        1、气虚阳虚。
        气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。
        2、气阴两虚。除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。
        怎样调理这种体质呢？1、加强锻炼，越不运动，体质会越差，运动能让身体被动地兴奋，对体质改善很有帮助。2、可以通过食疗来调理，最合适的保健中药是黄芪，可以用黄芪泡水代茶，也可以常吃杂粮、用黄芪炖鸡、煨汤等，味道甜甜的，很好喝。
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