介绍少年儿童常缚沙袋练习好不好
介绍在武术练习中，常见一些少年儿奄武术爱好者将沙袋缚在脱上，进行跑、跳或踢摆腿、腾空跳跃等下肢练习，或将沙袋缚在小臂上进行冲拳、抡臂等技术动作的练习。采用此种方法确能有效地提高身体某一部位的力量或某些技术动作的质量。但是，如果练习方法不当，往往容易产生不良影响。
少年儿童的骨骼中有机成份较多，钙、磷等无机成份较少，因而柔软.可塑性强。假如经常缚沙袋练习，局部负担过重，就有可能导致件骨骼变型。另外，少年儿童力盆较差，技术也很不成熟，有许多动作往往还未形成正确的动力定型。在这种情况下缚沙袋进行各种技术动作的练习，给身体增加了一定的负担，就容易破坏正确的动作规格。例如，正踢腿的正确规格是“三直一勾”，即支撑腿直，摆动腿直，上体保持正直，脚尖勾起上踢，两眼正视前方。如果练习者本来踢腿的动作质量就不太高，在负重的情况下，踢腿时就容易出现低头躬腰、膝关节弯曲、动作住硬等现象。经常这样练习，势必影响形成正确的动力定型，限碍技术水平的提高。
由此看来，提醒少年儿童不宜过多地缚沙袋进行练习，应随着年龄的增长和技术水平的提高.适当地采用。在缚沙袋练习时，必须注意沙袋不宜过重，次数不宜过多，以缚上沙袋仍能正确地完成动作为度。如缚沙袋进行技术动作的练习，应采用那些已熟练掌握的动作。