[摘要]少林武术中华武术的各个门派都注重对手和腿的修炼，尤其是少林拳术。一提起少林拳的基本功，很多人的意识里就出现了“马步”等字眼，确实，“马步”在少林拳中占有相当重要的地位。对于很多初学武术的学员来说，学好这些基本功对以后的武术练习将会大有裨益。
中华武术的各个门派都注重对手和腿的修炼，尤其是少林拳术。一提起少林拳的基本功，很多人的意识里就出现了“马步”等字眼，确实，“马步”在少林拳中占有相当重要的地位。对于很多初学武术的学员来说，学好这些基本功对以后的武术练习将会大有裨益。
在的习练中讲究马步要“落地生根”，“扎马”的意义不仅仅是锻炼了下盘马步的稳定性，而且通过“扎马”初步整合了全身的劲道，懂得了内外合一的道理，锻炼出了手与脚的力量，同时全身上下具备了初步抗击打的能力。拳谚有云“手是两扇门，全凭脚打人”，在武术的攻防运动中，要想击倒对手就必须力从根(脚)发，通过全身上下的合劲，以手为载体发放力量来击倒对手。
因此，没有稳定的马步首先自身重心不稳，其次无法整劲发力，何谈能爆发巨大的力量来战胜对手?因此马步的练习在少林拳术中相当重要。
但是，对于初学者来说，“扎马”又是一件枯燥无味的运动，无时无刻不在考验练习者的恒心与毅力，而青少年朋友正处于身心发展的黄金阶段，通过练习马步等基本功，不但能打下一个坚实的武术基础，还能在练武的过程中逐渐培养耐力、体力等身体各方面的素质，同时养成吃苦耐劳、坚持不懈的优秀品质，和良好的武术德操，对将来个人的全面发展有着极大的促进作用。