[摘要]新疆和雅瑜伽馆教你减肥瘦身三大动作让你轻松甩开赘肉.和雅瑜伽馆减肥是比较有效的减肥方法,瑜伽如何能够做到减肥呢.
教你减肥瘦身三大动作让你轻松甩开赘肉。很多人为了减肥节食，吃各种减肥药，但是结果却让人非常的伤心，今天我们来了解一下瑜伽减肥吧！
是否还在胃腹部赘肉而烦恼？不如腹部减肥瑜伽三大动作，减肥是比较有效的减肥方法，瑜伽如何能够做到减肥呢，下面给大家介绍腹部减肥瑜伽三大动作。
腹部减肥瑜伽三大动作
1、猫式瑜伽减肥动作
step1 两腿分开与肩同宽，膝盖弯曲跪在地上，身体往前倾，双手撑地，成爬行姿势。
step2 吸气，慢慢地将头抬起，同时腰部往下凹，保持大腿与地面垂直。
step3 呼气，慢慢将头低下，背部向上拱起。
2、犁式瑜伽减肥动作
step1 仰躺在瑜伽垫上，膝盖弯曲，两手放在身体两侧。
step2 向上抬起双腿，越过头顶，脚趾触碰地面，双手屈肘，手掌托住腰部。
step3 双手伸直，手指交叉握拳，向后伸展。
step4 将腿部放回原位，双手放在身体两侧，调整呼吸，放松全身。
3、鱼式瑜伽减肥动作
step1 仰躺在瑜伽垫上，两脚自然分开，两手放在身体两侧地面上。
step2 两腿并拢，脚背绷直，两手屈肘放在胸部两侧，然后以手肘为支点，将胸部向上推起抬离地面，头顶点地。
的方法已经给大家分享了，大家不妨可以坚持的试试这样的健康瘦身方法，新疆瑜伽有专业的老师热情的授课方式，心动的小伙伴可以拨打我们的咨询热线哦：***