发布于 2014年12月01日
肌肉也能够大约孕育发作热量。可是因为女人比男性肌肉含量少，不易孕育发作热量，因而女人的体温相同一般比男性的体温低。
热量本来能够跟着血液被运送得四肢，可是因为四肢处于肢体末端，在热量投递之前就冷却下来了，而且在浑身都觉得严寒的时刻，要是向四肢运送过多的血液，相应地，也就有过多的血液被冷却今后流通意脏，因而心脏就不会宣布指令向四肢运送很多的血液，所以四肢的毛细血管就会紧缩变细。多么，身段中心所孕育发作的热量就更难运送得四肢，四肢也因而一直处于严寒状况。
要处理四肢严寒这个标题，首先要好好给对严寒反应敏锐的腰部保暖，多么有助于连接浑身的温度，有助于心脏宣布指令向四肢运送更多的血液和热量。多么四肢温度也就高起来了。格外是在经期，血液都市合在腹部，四肢更简单觉得严寒。让腰部充分保暖既能够温暖四肢，又能够防范痛经，可谓一举两得。
在寒冬的户外，四肢严寒的时刻，能够将两臂从后向前摇摆。多么在离心力的效果下，能够使血液和热量很多运送得四肢。手冷的时刻，能够经过温暖上臂的后方部位来得到热量。
撤消炎天的柏油路，其他季候的地面温度都要低于脚部的温度。所以要防范脚底严寒，要在鞋子上下点岁月。精确挑选鞋子的质地和袜子的材料都能够有用温暖你的足部。简单脚冷的人，要详尽不克不及让膝盖反面着凉。血液是经过大腿、膝纽带关头、小腿抵达脚尖的。在这条“线路”中，膝纽带关头后方的脚弯皮下脂肪起码，而且血管距离体表近期，血液简单冷却。
因而挑选保温性能好的亵服、护膝等，能够防范脚冷。与严寒时刻不自觉双手抱臂相同，咱们在严寒的时刻习俗屈膝蹲下来，这是因为咱们的身段天然地想要阻止热量在经过膝盖时冷却下来。
这里还要申饬列位女同胞，沐浴固然是件惬意的事，可是洗完今后体温立刻下降，也不克不及大意。最佳的方法是沐浴的时刻，把水温调至微暖，泡久一点就能够了。这是因为，要是水温高于42℃，出浴今后大约会觉得体温比入浴前的体温还要低。所以40℃以下的水温是最相宜的。
使用入浴剂也能让四肢保温。能够大约保温的入浴剂是一些入水就溶化的颗粒，它的身分会在肌肤表面构成薄薄的一个掩护层，防范体内热量散宣布去，所以人就会觉得温暖，而且能够大约连续较长的时刻。许多人都有这种体会，泡温泉今后，身段很永劫间都不会觉得发冷。这便是温泉中的某些身分在起效果。入浴剂的身分与温泉水的身分类似，所以能够起到保温的效果。入浴剂除了粉末状的，另有颗粒状的。颗粒状的入浴剂遇水会构成二氧化碳的泡沫。这些二氧化碳会影响肌肤，促进血液循环，所以很得当在委顿的时刻使用。
洗完澡睡觉的时刻，要穿上能够使脖子和腰部保暖的寝衣。为了防范热量从脖子和肩膀逸出，高领寝衣等都是极好的挑选。
另有，要是腰部着了凉，浑身就会觉得严寒，运送得四肢的血液也会淘汰，脚就会变凉，脚部认为凉就睡欠好。所以能够穿上袜子，在腰部贴上暖宝宝，大约多穿衣服，睡觉时身段温度升高，就能够包管就寝质量了。
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