艾灸养生||立秋后七注意，防暑祛燥灸关元_保健品代理加盟_医药保养

酷热的夏季，人们最期盼的就是秋季的到来，虽然今年的立秋后，气温还是比较高，但是立秋的风比夏季风凉爽，夜晚也比较凉，立秋养生要注意调理脾胃、防秋燥，内外兼修，平衡养生从而达到治未病的目的。
如果你：面黄、唇无血色、舌头肥厚、满面油腻、流口水、大腹便便、大便通而不畅、出来了也冲不走、双腿沉重、春困秋乏.......
如果有3点相符：说明你湿气重！
湿重的本质是脾虚！
脾胃为后天之本，气血生化之源，因此趁着秋天好好温补你的脾胃吧！
秋天的主气还是“燥”，秋燥伤肺，因此跟肺有关的问题“感冒、支气管哮喘、鼻炎、过敏”容易犯，因此“敛肺气，防秋燥”四首要考虑的。
天气转凉，很多人阳气不够用了，脾胃也虚寒了，我们选取：
大椎、命门、膻中、关元、足三里、涌泉、合谷
每个穴位每天一次，每次20分钟；艾灸3天休息1天。
秋天艾灸要注意：
1，秋、冬天艾灸期间，不要灸到大汗淋漓；
2，多喝温热水，加点蜂蜜。
3，如有阴虚上火，减少艾灸时间，加灸滋阴的穴位“涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交”，每次找1-2个灸一灸。

如果一艾灸就上火的艾友，特别是妇科不好的艾友，一定要配合敲带脉，早晚推腹；这样才能真正解决你上火的根本问题。

4、宜祛暑滋阴
立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。
考虑到天气还可能会依旧炎热，市民可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热，还可及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。蔬菜应选择新鲜汁多的，如：黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。
5、调理脾胃
实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。
脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实、山药等。
经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，要少吃。
6、食品、衣物需防霉变
立秋之时降雨增加湿度大，天气闷热，食品、衣物很易发生霉变。一般来说，如果气温达到35℃以上，而相对湿度也会增加，这就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病，如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。
7、需防“空调病”
立秋后，办公室的空调照旧，但人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病，尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者，可在办公室备一件外套“避寒”。

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