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查看更多>南阳桶装水带您了解晨间第一杯水的重要性
发布于 2019年08月19日
[摘要]“一日之计在于晨”，早晨起来不只在于发奋学习，身体健康也同样重要。尤其是这清晨的第一杯水对身体是尤为重要的。
“一日之计在于晨”，早晨起来不只在于发奋学习，身体健康也同样重要。尤其是这清晨的第一杯水对身体是尤为重要的。但是很多小伙伴可能并不了解这清晨的第一杯水到底有什么讲究，就带大家一起来了解一下。
早上身体一般处于生理性缺水的状态，因此，晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分；另外，在补 充水分的同时，晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道、防止便秘。
清晨喝水最好是空腹喝，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的。饮水速度过猛对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
健康的白开水是不错的选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。餐前喝水可预防多种疾病。
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
总之，相信通过上面的介绍，大家对晨起第一杯水的重要性，肯定会有一个更加全面的认识。还有一点，饮水习惯固然重要，但是水质也是非常重要的。