糖尿病患者常吃这几种蔬口不干，还降糖

糖尿病患者常吃这几种蔬口不干，还降糖

糖尿病人的症状便是三多一少，口干是常有的事，常吃这样几种食物也是能够替代喝水的，今日咱们一起来看看吧。

1. 豌豆苗

豌豆苗的水分含量比较足，每100克豌豆苗，水分含量也在90克以上，并且它含有的营养物质比较全面，能够保持膳食均衡。

豌豆苗含有很多的膳食纤维，能加速胃肠蠕动，削减消化系统对糖分的吸收，并且豌豆苗中含有丰厚的蛋白质，能补充糖尿病患者因代谢紊乱而失去的蛋白质。

2.黄瓜

黄瓜的水分含量是一切食物傍边最高的，达到了95.8%，这是适当可怕的，能够毫不夸张地说，吃黄瓜也等于在喝水。

黄瓜不仅水分含量足，并且热量极低，滋味甜美，并且含有很多的膳食纤维、维生素和矿物质，常吃升血糖速度适当慢，并且还能够起到降低餐后血糖的效果，对于糖人们来说是最完美的食物之一。

3.生菜

生菜的水分含量是95%，是水分含量最高的蔬菜之一，它的热量比较低，膳食纤维含量高，是糖人的抱负食物。

生菜富含的膳食纤维，能够增加饱腹感，延缓葡萄糖的吸收，还含有钾、钙、铁等矿物质，能够有效促进胰岛素的分泌、降低餐后血糖，对糖尿病引起的心脑血管疾病有很好的防治效果。

4.芹菜

芹菜的水分含量也达到了94%，在蔬菜傍边也比较突出，跟其它蔬菜相同，它含有十分丰厚的膳食纤维与维生素，对于糖人们来说很有益。

芹菜中含有的芹菜苷，能够起到改进血压、降低血脂等效果，它很适合三高人群。

  这些食物不仅能替代水，对降糖也挺好的，当不想喝水的时候就能够吃点这些食物， 对患者也有利于病况的按捺，好了今日就跟我们分享这么多，感谢我们的阅读。