宝鸡糖尿病足医院专家为你解答：糖友们可以吃苹果吗？

    苹果，很多人都吃过吧，红红的颜色、甜甜的味道，着实是非常诱人的，让人看着都想要咬一口。但是对于糖尿病患者而言，有很多水果是不能吃的。那么，糖友们可以吃苹果吗？下面，我们就一起来看看宝鸡糖尿病足医院专家是如何介绍的。

    因为苹果简单且富含营养，受到很多人的喜爱。一个中等大小的苹果含有大约100卡热量、25 g碳水化合物，纤维含量占每日纤维推荐摄入量的近20%。苹果的果肉和果皮含有水、维生素A和C，以及其他抗氧化剂和微量矿物质。进食一个苹果后感到饱腹，是因为它含有纤维、水和营养成分。这可能是为什么很多人喜欢将苹果作为正餐之间的快餐来吃的原因。苹果中的特定类黄酮如槲皮素可能有助于预防糖尿病。2011年的一项研究报告称，吃苹果可以降低糖尿病发生风险。多吃蔬菜和水果（包括苹果）对每个人都有好处，但对糖尿病患者或糖尿病高危人群来说可能更重要。

    一.糖尿病患者宜吃酸味苹果，在吃酸味苹果时不要忘记计算苹果的热量，相应减少主食量。

    二.吃苹果要细嚼慢咽，不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。因为苹果中的有机酸和果酸质可以杀死口腔里99%的细菌。

    苹果虽然好吃，但是一定要注意“量”哦，千万不要因为自己的失误而导致血糖升高，可以按照上面的方法来吃。那么，如果糖友们还有其他的问题，请及时咨询宝鸡糖尿病足医院.