更好地

做好霜降节气推拿

|霜降|

二十四节中第十八个节气，今年公历10月23日，九月十五。

     节气推拿时间为：10月22、23、24日

     体质弱的宝宝建议10月21至25日连续推拿效果更佳

棉白万顷采收忙。荷败千池萧瑟岸，几份凝结几份阳。时逢秋暮露成霜，左河水霜降

      每年的10月23日是中国传统节气“霜降”，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。

霜降节气推拿

在 霜降 节气期间进行小儿推拿保健，可以提高孩子的身体抵抗力，达到“未病先防”的效果，让孩子在冬天也可以生龙活虎！

霜降节气最佳推拿时间：10月22日、10月23日、10月24日

霜降节气推拿手法：使用儿推天下【温油+益油+润油】，上推背部督脉、膀胱经、润油着重肺腧，益油着重脾腧。

霜降节气益宝宝包搭配：益宝宝包搭配【桔梗粉或甘草粉+干姜粉+枸杞粉】

饮食调养

适宜吃什么？      此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉米、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。

禁忌吃什么？◆ 少吃生冷食物，如各种生冷瓜果、冰淇淋或冷菜冷饭等。这类冷食有碍脾胃，对水湿运化不利，会聚湿生痰。◆ 忌暴饮暴食。◆ 不宜吃辛辣刺激性食物，如姜、蒜、辣椒等。因为这类食物易于化燥，可伤及肺阴。

降最应该吃的食物：柿子

◆ 养生功效：柿子有健脾、涩肠、止血的功效。霜降时节柿子成熟，这时候适当食用柿子，可濡养脾胃，更有益于秋冬进补。

◆ 食而有道：柿子最好在饭后吃，空腹吃柿子，易患柿石症。应尽量少吃柿子皮。柿子不能与海味（海鲜类）同吃。

◆ 禁忌人群：消化不良等胃功能低下者以及外感风寒咳嗽者、贫血、糖尿病孕妇不宜食柿子。