新疆糖尿病足医院专家：这样吃红薯，让你健康又美味！

    在秋季和冬季，有一种美食，相信很多人都吃过吧。那就是：烤红薯，是不是想起来就觉得很过瘾？甜甜的味道，简直能将人腻死。但是糖友们却犯了难，他们不清楚自己能不能吃。接下来，我们就一起来听听新疆医院专家的介绍吧。

    红薯降血糖的真相——是“相比于米面这些高碳水化合物的食物，红薯相

对低”（100克红薯相当于25克主食）。其脂肪和碳水化合物都低于米、面，红薯富含纤维素和果胶，因此适当吃些红薯，热量和脂肪也不容易超标。此外，红薯中的膳食纤维有助于延缓食物中的糖、脂肪的吸收速度。

    那么怎么样才算安全的吃红薯呢？每一次吃饭大概维持在150克以下，只有150克以下，对于人体的健康才是比较有益的。红薯虽然比较好吃，但是吃多了也会对人体产生负面影响。

    冬季来一个红薯 ，热热的，肯定很舒服了，但是糖友们千万不能过量哦，一旦过量可能会对自己产生不利的影响。那么，糖友们还有其他的问题，请及时咨询。