牛奶含有人体生长发育及代谢所必须的营养成分

　　，，分享牛奶含有人体生长发育及代谢所必须的营养成分，利于消化吸收。

　　蛋白质供给机体营养，控制代谢过程，输送氧气、防御病菌、加强免疫、传递遗传信息。

　　脂肪提供能量，保护机体，消化率高。

　　碳水化合物乳糖：有利于智力发育，参与钙的吸收，预防佝偻病。

　　矿物质钙：增强骨、牙齿发育。使心脏耐疲劳。锌：使伤口更快愈合。

　　维生素保持良好视力和丰润皮肤的VA。改善细胞功能的VB。抗氧化抗衰老的VE。调节骨细胞钙化的VD。

　　饮用牛奶的常识饮酒前喝一杯牛奶对人体大有帮助胃黏膜上形成保护层，使胃黏膜免受酒精伤害

　　;奶中的钙质能破坏酒中的类等有害物质，减少其对人体的伤害。运动后喝牛奶对人体有好处体内脂肪水平降低，利于蛋白质的吸收，丰富蛋白质促进肌肉的生长。早餐时早餐的热能供应占热能量需求的25%-30%;早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或架面包比较好。下午4点左右：作为晚饭前饮料喝睡觉前喝一袋维生素AD钙奶，有助于孩子增长身高。睡前喝牛奶有助睡眠。