北京暖宫腰带外贸出口电商批发大厂家合作 夏季养胎3

【夏日出行需注意防晒】

由于夏季已到，气温开始居高，医生建议孕妇出行要注意防晒，避免晒伤(皮肤科)皮肤。关于美白防晒的护肤品的选用上，医生提醒准妈妈千万要谨慎使用。由于目前许多美白产品都添加了铅、砷等重金属，即使是出门擦回家洗依然无可避免地会对腹中 Baby造成一定影响。夏季防晒时，准妈妈们应尽量利用天然物品，用遮阳伞、墨镜、长袖薄衫外套以及黄瓜等不刺激的方式进行防晒。如果要涂抹防晒霜，最好使用一些不含铅的防晒霜产品，但在返回室内后应尽快洗净掉。

天气特别炎热时，准妈咪最好呆在家里。但是整天在空调房间里不利于妈妈和胎儿的健康，当气温不是很高时，适当的出去走走呼吸一下新鲜空气，出出汗是有必要的。如果需要活动散心，孕妇可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出外，闷热的天气会使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥(神经内科)。

【夏季养胎运动次数要合理】

专家建议，孕妇不要一怀孕就停止运动，这里说的运动是指适度的运动，并不是剧烈运动。他们指出，除非具有不能运动的医学原因，建议孕妇每天进行 30分钟的中等强度运动。尤其是孕前经常久坐的孕妇，更应逐渐增加运动时间和频率。其中，步行、游泳和有氧健身操等都是不错的选择。当然，如果要运动的话，要特别注意自己的饮食健康，而且要饮用足够的水防止脱水。

总的来说，整个孕期体重增加控制在11.5公斤左右为宜。其中，偏瘦型的孕妇体重增加约12.5公斤—18公斤，标准型孕妇体重增加约11.5公斤—16公斤，偏胖型孕妇体重增加约7公斤—11.5公斤，肥胖型孕妇体重增加约5公斤—9公斤。

孕妇操是近几年较受孕妇欢迎的运动。这种锻炼可以使情绪受到鼓舞，学会放松技巧，学会控制自己身体的方法，增进自我意识，增强活力;减少孕期背痛、腿部痉挛、便秘(消化内科)和气急等症状;增强骨骼和肌肉的强度和柔韧性，有助于自然分娩，而分娩后会更快地恢复体形。该运动对胎儿起到安抚、按摩作用，使胎儿感到舒服和安慰。但应该注意的是，患有习惯性流产(产科)史、胎盘低置、宫颈口松弛，有严重心脏病史、严重高血压(心胸外科 心血管内科)史的孕妇都不适合做孕妇操。

除了以上所说的几点，还有一点也是相当重要，那就是——保持产检。

孕妈妈们可千万不要因为天气炎热就自行省略了某些产检项目哦！

怀孕本身就是一件辛苦的事情，毕竟是在孕育一个鲜活的生命，妈妈们的伟大就在于不论多么辛苦，为了肚子里的孩子，都愿意接受各种煎熬，宝宝重要，妈妈更重要，只有保护好了自己，才能更好的保护肚子里的宝宝，所以夏季养胎，孕妈妈们一定要从衣食住行各个方面来做，确保自己和宝宝舒服的读过夏天。

想了解更多关于与信息请关注***和官方网站：天津百益尔康： 阿里巴巴官网：***