上海自发热腰带可以加工定做OEM贴牌吗 几个心理暗示法，帮你更好地控制食欲

减肥三分在练，七分在吃，所以想要变瘦的话就一定要控制好自己每天的饮食。但是在减肥的过程中，往往最难抑制的也就是食欲了。有一部分人群通常有不按时吃三餐，喜欢吃零食的饮食习惯，并且在一天中都持续饱腹的状态。有这些生活习惯的人群，不仅体型肥胖，还存在肠胃健康的安全隐患。想要限制饮食的第一步就是要先抑制食欲，只要你能从心理上摆脱想吃的欲望，就可以轻松的控制住饮食，达到减肥瘦身的效果。心理减肥法，你听说过吗？所谓的心理减肥法，就是为了帮助我们控制食欲，让我们能更好地达到减肥的目的。下面小编就为大家介绍几招心理减肥法，简单易行，轻松甩肉。看完小编的介绍你就会发现，原来走神可减肥，原来和众人一起用餐可有效抑制食欲等等。还有多少心理暗示减肥法是你所不了解的?小编一一为您介绍。

1.放松心情

食欲不断的时候，不要着急和懊悔，学着放松心情。当情绪平稳以后，就会降低想吃的欲望。所以每当食欲爆棚的时候不要紧张和懊恼，反而要让自己平复下来，这样就不会那么想吃了。

2.五分钟以后再吃

想吃的时候，不要马上就行动，给自己五分钟的时间，好好想一想，是真的饥饿还是内心寂寞。五分钟足够想明白自己到底想要的是什么，是食物还是充实自己。

3.想想别人的眼光

想吃的时候就多想想别人的眼光，胖的时候是多么的嫌弃，瘦的时候是多么的羡慕。

4.饮食后的快感远不如变瘦的幸福感

饮食后的确会让人变得快乐，但是仔细思考就会发现，只有变瘦才能获得真正的幸福。每次食欲旺盛的时候，请多考虑一下自己真正需要的是什么。

5.手机里存放身材好的人的照片

经常看关于瘦身或者好身材的杂志，这样就能抑制食欲和坚持减肥的欲望。只要能从心理上抑制食欲，就一定可以减肥成功，加油。

减肥时需要给自己这些心理暗示：

1、想象自己超胖，且有意识告诉自己不能再胖，给自己一点压力；

2、拿起高热量的食物，先不要想它有多好吃，而是看见它后，马上摸自己身上肉最多的部位，肥腰、粗手臂、大象腿等。告诉自己吃了它们，又会长出好多肉肉；

3、看韩剧，每次看剧中的美女时，都给自己心里暗示，比起那些剧中整形美女，我可是天然的，只不过多点肉肉而已。这算什么？相信我能减肥成功；

4、如果称体重时看见自己体重不下降或下降不明显，我不会灰心，告诉自己也许现在正处于停滞期，相信只要再坚持一段时间，就能瘦。

配合心理的自我控制，减少自己的食欲，缩小自己的胃容量。