战士一式的功效,您真的清楚吗?新疆瑜伽教练培训来告诉你

发布于 2017年05月10日

[摘要]听过一些老师的课程,比如讲解到战士一式.老师会说：这个体式有瘦腿,紧致臀部的效果,请大家保持!其实这个体式的功效可不仅仅是单纯瘦身,紧致肌肉那么简单哦!那么这个体式都有哪些功效呢?新疆瑜伽教练培训中心小编来告诉你.

战士一式的功效,您真的清楚吗?新疆瑜伽教练培训来告诉你

听过一些老师的课程,比如讲解到战士一式.老师会说:这个体式有瘦腿,紧致臀部的效果,请大家保持!其实这个体式的功效可不仅仅是单纯瘦身,紧致肌肉那么简单哦!那么这个体式都有哪些功效呢?小编来告诉你.

1：培养腿部力量,稳定身体根基.
2：气血下沉,运行于髋部和骨盆,滋养生殖器官.
3：加强骨盆基底周围的力量,改善因为气血虚弱,引起的脏器下垂,腰部酸软无力,尿频,甚至小便失禁等问题.
4：修正骨盆,并且矫正骨盆倾斜引起的脊柱侧弯.
5：扩张胸廓,增加胸椎弹性,并且改善因为胸椎强直或者侧弯引起的呼吸短促.
6：改善肩颈周围血液循环,灵活肩部关节.
7：培养自我意志和信念,打开内心空间.
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