西安蓝莓汁提示喝果汁好还是吃水果好

提示喝果汁好还是吃水果好

果汁不如直接的吃水果，很多家长都表示堪忧，很多孩子都超级迷恋果汁饮料，到底是吃水果好还是喝果汁更好，营养学家介绍说：要补充维生素和微量元素，吃新鲜的水果优于喝鲜榨果汁，喝鲜榨的果汁优于喝果汁饮料。时下流行喝果汁，很多的主妇都在家里备了榨汁机。不过，有专家认为，果汁适合那些牙口不好的婴幼儿和老年人，对于大多数的人而言，能吃水果的还是少喝果汁。因为果汁不能够代替水果。老人和小孩适量的少喝点果汁可以助消化、润肠道，以补充膳食中营养成分的不足。成年人如果不能保证合理的膳食，通过喝果汁适量的补充一些营养，也算是一种很不错的方法。还有一些人不爱喝白开水，有香甜味道的果汁能够使他们的饮水量增加，以保证了身体对水分的需要，的确也是一件非常好事。果汁中保留着水果中相当一部分的营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维之中的果胶等，口感也优于普通的白开水。比起水和碳酸饮料来说，果汁的确有着相当的优势。
但是大部分的果汁之所以“好喝”，是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味以后的结果。需要提醒人们的是：果汁的营养和水果有碰上相当大的差距，千万不要把这两者混为一谈，果汁不能完全的代替水果。