贵港蓝莓汁-果汁罪状六：让你更容易得直肠癌

-果汁罪状六：让你更容易得直肠癌
蔬果被榨汁过滤以后，被扔掉的主要是不溶性的纤维。这不溶性纤维对人体有着哪些作用呢？
这种纤维没有热量，不会溶于水，在胃肠里也不能完全的消化，含维生素B，能把胃肠撑饱，是很有效而又很安全的减肥食物。
它进入人体以后，会原封不动地进入大肠中，就成为了大肠中的细菌的食物。细菌的新陈代谢会产生一些对于人体有益的成分。不溶性纤维其最大的益处，是促进大肠的蠕动，能缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘，并减少大肠里面的细菌把食物转变成有毒物质的机会，也能够稀释食物里既存的有毒物质，减少了大肠受害的机会，以预防大肠痔疮和直肠癌的发生。食物中缺少这种纤维时患大肠、直肠癌的机会就会有所增加。
WHO推荐人们每天摄入25克的纤维，不过根据调查，绝大多数的人都达不到这个量。从这个意义上说，水果或者蔬菜榨汁，确实是扔掉了许多对人体健康很有好处的纤维成分。
此外，不能被消化的纤维却能够提供“饱”的感觉，从而减少了人们吃其它东西的欲望，对于减肥是很有利的。
为世界所普遍公认的是，现代人的饮食之中缺乏足够的蔬菜和水果。而榨汁丢掉了蔬菜水果提供的成分膳食纤维——这是绝大多数人应该增加食用的。所以，果汁的价值比不上水果本身，能吃水果，就别喝果汁。