孩子生病了,吃药、打针各种折腾,这是家长们最心疼的事。因此,如何增强宝宝体质、预防疾病,是父母们最为关心的事。中医专家建议,家长们可以自学这些小儿推拿手法,为孩子按摩护理,有助抗病防病。
捏脊:提高免疫力
人体背部的正中为督脉,督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。广州中医药大学第一附属医院儿科主任医师胡小英表示,通过捏脊疗法,可以疏通经络,达到调整脏腑的作用。
【部位】脊柱两侧1厘米处,自长强穴(肛门后上3-5厘米处)向上,一直到大椎穴(颈后平肩的骨突部位)
【操作】孩子俯卧,家长位于小孩后方。两手的中指、无名指和小指握成半拳状,两食指抵于背脊上,再以两手拇指伸向食指前方。合力夹住肌肉提起,然后食指向前,拇指向后退,做翻卷动作。两手同时向前移动,自下往上(从长强穴至大椎穴),如此反复5次。第3次开始,每捏3下需将背部皮肤向上提一次,完成后两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3-5次。
按揉足三里:增强抗病能力
足三里是一个常用的保健穴位,经常按摩有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
【部位】膝盖下3寸(小儿手四指头并拢,四指横量的长度就是三寸),小腿(胫骨)外侧一横指处
【操作】家长用双手拇指分别按揉双侧足三里穴1分钟(约100次)。
摩腹:缓解消化不好、腹胀
用于消化不好、腹胀、便秘、腹泻的小孩子。
【部位】腹部
【操作】小孩仰卧,家长用手掌腹部逆时针打圈按摩3-5分钟。
退天河水:有助缓解上火、发热
适用于上火、发热的小孩。
【部位】前臂掌侧正中线,从手腕向手肘方向
【操作】从腕部向上推至肘部100-500次。
Tips
推拿手法宜由轻到重
小儿推拿须注意:
1.小孩皮肤稚嫩,推拿前需要涂抹滑石粉或润滑油;
2.开始做时手法宜轻巧,以后逐渐加重,让小儿慢慢适应;
3.皮肤有破损如患有疖肿、皮肤病的情况禁止推拿;
4.小儿厌食、便秘、腹泻、营养不良等情况,在医师辨证分型指导下可以配合一组的推拿手法治疗,减少小儿服药、打针的痛苦。