练习瑜伽的误区让新疆乌鲁木齐瑜伽培训学校教练细细道来

发布于 2017年02月10日

[摘要]瑜伽虽然不像是在健身房的健身器材上剧烈运动容易受伤,但是,据调查,也有部分瑜伽练习者在练习的时候也很容易受伤,接下来,新疆乌鲁木齐瑜伽培训学校教练对练习瑜伽的误区让细细道来!

练习瑜伽的误区让教练细细道来

瑜伽虽然不像是在健身房的健身器材上剧烈运动容易受伤，但是，据调查，也有部分瑜伽练习者在练习的时候也很容易受伤，接下来，教练对练习瑜伽的误区让细细道来！
瑜伽练习误区一：跳健身操当热身
某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。
瑜伽练习误区二：自己在家练动作
有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。对此，乌鲁木齐某健美俱乐部教练凌红指出，这种方法是不可取的，特别是对于初学者更是有害。
瑜伽练习误区三：只要出汗就好
一节瑜伽课后，应该有身心合一的良好感觉，如果只是身体的某一部分感觉好，出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋，都是一种身体受伤的信号。
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