你还在坚信坐月子要久卧吗？别逗了

　　你还在坚信坐月子要久卧吗？别逗了

　　大家都知道，坐月子是产妇恢复身体很关键的时期，很多长辈会说月子期间不能洗头，不能随便走动，要老老实实的待在床上。这样真的正确吗？并不这么认为，下面我们就来简单的分析分析吧。

　　若产后长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。产后盆腔的肌肉组织也会缺乏锻炼，托不住子宫，直肠或膀胱而膨出。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护子宫，膀胱，直肠等器官。

　　久卧不但不利于恶露的排出，还会导致肠蠕动减弱，容易发生产后便秘，还会影响生殖系统的复原，不利于产后恢复。认为产妇可以尽早下床做些轻微的活动，还可以增强免疫力，减少疾病的发生，还有利于盆底肌及腹肌张力的恢复。但不要过早从事体力劳动，避免发生子宫脱垂等不良现象的发生。

　　产妇在床上还可做缩肛运动，每天两次，一次5分钟，有利于子宫的回缩。另外，适当的看书、读报、看电视有利于产妇排解郁闷，减少产后抑郁症的发生。但要注意每次用眼不要超过30分钟。

　　一般而言，顺产的产妇在产后第二天就可以下床活动，做些简单的坐或者是站立的动作。随着身体的逐渐恢复，下床的次数、范围、时间也应逐渐增加。认为到产后10天左右，就应该能料理自己的日常起居了。若是剖腹产，则需要多休息一段时间。若产妇有感染、创伤等其它合并症，休息和活动的时间都需要酌情增加。