[摘要]乌鲁木齐爵士舞培训班分析新疆少儿形体训练现代舞技巧的主要流派
葛兰姆技巧GrahamTechnique
瑪莎·葛兰姆（MarthaGraham）以「收缩与延展」（Contraction&Release）为其动作原理，技巧训练着重于收缩下腹部肌肉以凝聚动力
分析新疆少儿形体训练现代舞技巧的主要流派
葛兰姆技巧GrahamTechnique
瑪莎·葛兰姆（MarthaGraham）以「收缩与延展」（Contraction&Release）为其动作原理，技巧训练着重于收缩下腹部肌肉以凝聚动力，再将此动力发放以延伸动作至更远、更高、更长。地板训练包含坐姿、跪姿及躺姿；站立动作以重心移转、平衡及延展为主；流动組合以走、跑、跳、转以及三拍子的变化为主要的训练诉求。
韩福瑞技巧HumphreyTechnique
杜丽丝·韩福瑞（DorisHumphrey）以「跌落与复原」（Fall&Recovery）为其动作原理，技巧训练以摆荡（swing）与重心转换（weightshift）时所产生的动力为主，形成「起动-滯留-落下-再起」的弧形动作循环。韩福瑞的动作训练模式，也可以引申至宇宙万物间周而复始的现象，是为舞蹈技巧训练蕴含人生哲学的重要范例。
李蒙技巧LimonTechnique
荷西·李蒙（JoséLimon）为韩福瑞的嫡传弟子，其技巧训练原理建基于韩福瑞技巧之上，再注入李蒙个人的钻研心得。除了保留以摆荡与重心转换的「跌落与复原」基础外，李蒙技巧更加强调动作的圆滑順畅，以及肢体各部位的分解动作练习，李蒙视肢体各部位为单一乐器，当全身活动时，就犹如一场交响乐一般，多种乐器共同演奏动人的旋律。
何顿技巧HortonTechnique
列斯特、何顿（LesterHorton）是着名黑人舞蹈家艾文、艾利（AlvinAiley）的启蒙老师，在何顿死后，艾利成为何顿技巧的主要继承人。何顿技巧着重肢体线条的延伸、拉长，也试图挑战人体平衡的难度，因此多有单点着地而其它肢体部位朝反向伸张的动作训练。何顿的动作灵感多数來自原始族群或古代遗迹的形象，例如古埃及的二度空间式壁画中之形体，便演变为其基本动作训练之一。
放松技巧ReleaseTechnique
发源于60年代的美国紐約市下城，由当时活跃于杰德森教堂（JudsonChurch）的年轻人，不断探索与试验肢体的潜能，经由接触即兴衍生而成的形式。肢体的活动型态与动作的动力既不过度使用，也不全然放松，而是任其形成一股延续不断的精力，使得肢体从某一动作延展至下一个或数个动作。活用运动生理学及解剖学的知识，延展技巧可以使肢体在最省力的状況下，让全身的骨骼、肌肉贯连合一，完成一连串的肢体动作。
自由形式FreeFormorEclecticStyle
当后现代舞蹈（Postmoderndance）于二十世紀的60年代兴起后，固定形式的现代舞技巧训练便逐渐受到前卫舞蹈艺术家们的批判，转而以自由发挥作为动作训练的主要形式。除了突显教授者的个人风格外，自由形式的肢体训练也包含对于时间、空间及能量的各种探索，通常是从日常生活的基础行动如走、跑、跳、转、蹲、滑等衍进而成。
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