贵阳少儿芭蕾舞蹈培训机构老师说夏季是柔韧性训练的最佳时刻

   不知不觉，夏日已经已闷热的空气包围在我们的周边，分季节性的芭蕾舞蹈训练也是让孩子的进程事半功倍，老师说夏季是柔韧性训练的最佳时刻。

   夏日体内水分较多，身体比较膨胀，而筋脉的伸缩度也更大一些，关节活动范围也大一些，做柔韧性训练时感觉不会像冬天那么痛苦。当然只是些微的不同，每天多一点柔韧性的训练即可。

   运动中的出汗可以协助皮肤清洁毛孔，但是运动后留出的汗液含有较多的盐分，长时间贴在皮肤表面，会使面色发黄，皮肤变粗糙。跳舞后在条件许可的情况下尽早冲澡，如果条件不允许，则应用湿纸巾将面部擦净。为了保护皮肤，跳舞时尽量少化妆，少用粉底，不给皮肤长粉刺的机会。

   在夏日练舞过程中舞者们出汗会更多，这时更应该选择专业的舞蹈服装，由于舞蹈服装大多含有较多的有机纤维，如丙烯之类，这样的材料速干、散热，不易粘在皮肤表面，更舒适也更雅观些，比休闲的纯棉服饰要更合适