发布于 2016年05月07日
目前流行的减肥方法不外乎有手术减肥、药物减肥、运动减肥、节食减肥、仪器减肥等 ,但减肥的效果不太理想 ,各有利弊。而推脂减肥法正是符合世界卫生组织 ( WHO )专门提出的“无痛、无损、无副作用”的科学减肥原则 ,进行全方位的、系统的减肥。 推脂减肥法就是通过推拿、按摩 ,调节血液循环及内分泌功能 ,使机体失调的功能得以纠正 ;使食欲中枢得到抑制 ,异常饥饿感消失 ,并促进体内脂肪代谢 ,加速体内酸性代谢产物的代谢 ,消除肌体的疲劳感 ;使腰部、腹部、臀部等肥胖区都有明显的收缩感 ,全身感到轻松。由于皮下脂肪和内脏器官脂肪的减少 ,不仅身材苗条了 ,精力也旺盛充沛了。以前很顽固的多余脂肪开始变软变松 ,脂肪细胞之间产生空隙。这种多层次的减肥方法 ,可以达到深层次的减肥效果 ,清除人体内部顽固的多余脂脂。一般一个疗程可减 3-10公斤 ,体重及体脂的百分率明显下降 ,这就标志着人体从根本上达到了减肥的目的。另外 ,由于每个人的身体状况以及发胖的原因不同 ,要针对不同的患者采取不同的部位进行推拿、按摩。 这样 ,不仅有助于减肥 ,而且有些患者的不适症状也得到改善。 推脂减肥是一种全方位的系统减肥 ,因此要求患者要有耐心 ,要进行多个疗程治疗 ,并要做到饮食不能过量 ,适量运动 ,这也是防止肥胖的重要措施。 推脂减肥对一些特殊职业的肥胖者 ,如演员、模特、空姐等疗效极佳 ,但对遗传性肥胖、老年性肥胖 ,由于疗效慢、疗程长及经济方面原因 ,常常效果不理想。
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯.。
以上仅供参考