少林武术学校讲解少林十八伤

    讲解少林十八伤

少林武术久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。

    久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。

    久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。

    少林武术久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。

    久立伤骨：立以主干为用，故伤骨。

    少林武术久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。

    少林武术肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。

    思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。

    极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。

    过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。

    少林武术过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。

   　　目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。

    耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。

     齿要常叩：齿喜动，故要常叩。

    背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。

    胸要常护：胸即心窝，故要常护。

腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。

养生家睡定缩，觉宜伸。