[摘要]中山食品批发市场讲解这三类人常喝酸奶效果很好。 酸奶等制品在我们生活中是很常见的,酸奶不仅口感较好而且还含有丰富的营养物质。
讲解这三类人常喝酸奶效果很好。
酸奶等制品在我们生活中是很常见的,酸奶不仅口感较好而且还含有丰富的营养物质。在市面上有各种各样的酸奶种类供我们选择。酸奶对我们保健养生来说有很多的作用,并且有三类人群需多喝酸奶可以保证身体健康。具体那三类人呢?来看看下面的介绍吧!
乳糖不耐受者。
牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”.在牛奶发酵成为酸奶的过程中,乳糖部分变成乳酸和其他有机酸,因此会减少“乳糖不耐受”的问题。另外,乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。所以,乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。
糖尿病患者。
喝酸奶不但可以提升人体维生素D水平,从而调节免疫,促进对血糖的控制,还能提高脂联素水平,脂联素是由脂肪细胞分泌的一种激素,具有抵抗炎症的作用,还可以调节血糖代谢。因此,糖尿病人可以每天喝半斤无糖酸奶,担心血脂可以喝低脂酸奶。另外,酸奶的血糖反应较低,搭配谷物类食物一起食用,可以降低混合食物的血糖反应,利于血糖的控制。
高血压患者。
适量摄入乳制品有利于高血压的防控,低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。事实上,酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便没有活菌到达大肠,其中的营养素对于控制血压也非常有益。动脉硬化、高血压的人都适合喝酸奶。
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