贵州哪里可以漂流为你解答旅途中如果您出现腿疼该如何急救

    为你解答旅途中如果您出现腿疼该如何急救，外出旅游难免要爬山越岭、爬坡上坎，如果爬山后两条腿疼痛得难以行走，这时该怎样办呢？

首先，是排除双腿疼痛是不是来自软组织损伤，想一想自己在运动时有没有用力过猛或突然加速造成肌肉或肌腱拉伤的可能？如果有这些潜在因素，则需要尽快请医生明确诊断及时治疗。如
果没有软组织损伤史，只是由于自己缺乏锻炼乍一运动耐力不足而出现的双腿疼痛不妨自己处理。

尽量创造条件让自己的双腿得到充分休息，贵州哪里可以漂流提示避免强力运动给双腿加重负担。睡觉前一定要用热水泡脚，可减轻疼痛。

  提示您取双腿抬高姿势，局部可以热敷、按摩或用随身携带的微型按摩器等进行治疗，同时也可服用一些治疗跌打损伤药物。

  食用富含维生素C和B、钙、铁、叶酸等纤维素多的蔬菜、水果，多饮用白开水，加快代谢物的排泄。