青少年与儿童学习少林武术需要了解的注意事项

学习不仅是大多数青少年儿童的爱好，同时也受到全世界人民的喜爱。许多教练都说过练武最好是从小练起，在孩子接受能力最好的时候，学习少林功夫收获也会最多。因此很多家长将孩子早早送到，接受正规的武术训练。然而，青少年正是成长发育的关键时期，在学习武术时需要注意哪些事项呢?的教练指出青少年儿童学习武术需注意三点。

1、练武后不能贪吃冷饮：练功往往会大汗淋漓，会消耗大量水分，孩子们往往图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。

2、练武后不能立刻蹲坐下来休息：教练是不是经常告诉我们运动后不能立即蹲坐下，那究竟是为什么呢?剧烈运动后立即蹲坐下来会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，我们应该做一些缓冲才可以蹲坐。

3、结束练武后也不能立即吃饭：我们知道在剧烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态，那么在我们练武时也是这样的。胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。在练功结束二三十分钟它们才能恢复正常。所以我们要等一会在吃饭。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。