秀美佳的健康减肥真的有效吗？

1.找出你发胖的主因，如果是不良的生活习惯应及时改正。如平时吃过多或饮食无度

2.便秘容易造成身体虚胖，应将便秘治好。方法是：饮食清淡、多喝水；早起一杯蜂蜜水；多吃木耳等清肠食物。

3.饮食尽量清淡。做到保证早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。只有合理的饮食才会让你健康减肥。

4.如果实在懒得运动或没时间运动的话，用散步、逛街、爬楼梯来代替

5.如对瑜伽、游泳、跳舞等感兴趣的话，快去报个班，很有好处。

要想减肥，就不要做一个懒人！改掉不良的生活习惯，让自己动起来，才能真正健康有效快速减肥成功。