捷沣商贸公司讲述零食并不都是对孩子没有利。
零食对孩子并不都是健康无利，但是是建立在健康吃零食的前提上。所以日常妈妈们一定要帮孩子好好挑选，选择一些既好吃又健康的食物。
蔬菜水果
富含维生素、矿物质以及膳食纤维。首先推荐的是新鲜的瓜果蔬菜，比如西红柿、黄瓜、香蕉、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄等；其次就是处理过的干果，比如海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干等；最后就是罐头蜜饯类，因为是深加工，所以营养缺失比较严重，不建议食用。
奶制品
富含蛋白质和钙。首选自然是新鲜牛奶、酸奶等等，不仅当零食也可以做正餐；其次就是奶酪或者奶片，因为味道好，所以孩子会比较喜欢；最后就是炼乳等含糖高的奶制品，不建议食用。另外要提醒各位妈妈，乳饮料、乳酸饮料不属于奶类，所以不能替代牛奶。
坚果
富含植物蛋白、矿物质以及各类维生素，营养价值极高。首选就是简单炒制的瓜子、花生、松子等等；其次就是简单加工的坚果，比如瓜子仁、核桃仁等等；最后就是深加工的琥珀核桃仁、鱼皮花生、盐焗腰果等，因为油脂含量较高，所以不建议食用。
豆制品
富含大量植物蛋白、矿物质以及B族维生素。首选就是纯豆浆、烤黄豆等等；其次就是加工过的豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干等等，不过并不建议食用；最后就是万恶的辣条类豆制品，建议杜绝食用。
谷物类
补充能量和热量，粗粮还有大量维生素、粗纤维以及矿物质。首选自然是无糖或者低糖的麦片，全麦饼干等等；其次就是一些饼干、糕点等等；最后就是一些膨化食品、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕等，因为这类食物高油脂、高糖、高盐，所以不建议食用。
肉蛋类
富含蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等等。首先就是水煮蛋，营养价值很高；其次就是牛肉干、火腿肠、肉脯等等，因为其中含盐、糖、油脂较高，所以要少吃；最后就是炸鸡，因为营养素破坏严重，并且高油脂，所以不要给孩子吃。
甘薯类
富含膳食纤维、B族维生素、矿物质。首选就是通过蒸、煮、烤的番薯，营养好吃又健康；其次甘薯球、甜地瓜干等等，因为额外添加调味剂，所以要少吃；最后就是炸薯条、薯片，因为营养流失严重，并且高热量，所以不要给孩子吃。
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